La Parola dell’Anno è una guida, un’ispirazione che ti aiuta a dare una direzione al tuo anno.

I 3 motivi per cui è importante trovare la Parola dell’Anno?

• LA PAROLA DELL’ANNO CI OBBLIGA ALLA SINTESI: ci aiuta a togliere il superfluo e a concentrarci su quello che vogliamo veramente
• LA PAROLA DELL’ANNO CI CONNETTE AI NOSTRI DESIDERI ED EMOZIONI: trovare la parola vuol dire dedicare tempo a noi stessi e all’ascolto
• LA PAROLA DELL’ANNO CI GUIDA NELLA SCELTA DEGLI OBIETTIVI ANNUALI: riusciamo a definire meglio quali sono gli obiettivi che vale la pena seguire

In questo articolo ti racconto cosa faccio io per trovare la mia Parola dell’anno.

Ti suggerisco di fare questa attività nel mese di Gennaio; ancor meglio i primi giorni dell’anno quando le energie sono più potenti.

Pronta a scoprire tutti i passaggi che utilizzo io per trovare la mia parola dell’anno?

Spero che questo mio processo ti sia d’ispirazione per trovare il tuo 😉

Iniziamo!

1/ Ritaglio un’ora di tempo in agenda nella fascia oraria che preferisco e che so essere quella dove riesco a rilassarmi di più

Nel mio caso si tratta dell’orario del tardo pomeriggio ma nel tuo caso potrebbe essere la mattina o in una fascia centrale.

2/ Scelgo un angolo di casa tranquillo e completamente silenzioso

Se preferisci puoi mettere della musica di sottofondo rilassante.

3/ Chiudo gli occhi e inizio a ripercorrere visivamente i mesi dell’anno passato, i ricordi e mi concentro sulle sensazioni che ho provato.

Quali emozioni voglio portare con me nell’anno nuovo?

In questa fase capita anche che prenda il telefono e inizi a scorrere la galleria; la parte visiva per me è fondamentale e ripercorrere gli scatti dell’anno mi aiuta ancora di più a fissare emozioni e rivivere bene gli eventi con maggiore consapevolezza.

4/ A occhi chiusi o fissando un punto fermo della stanza inizio tengo a mente le emozioni che sono emerse nella fase precedente e inizio ad arricchirle di dettagli.

Es: se è emersa l’emozione “benessere” inizio a fantasticare su attività o situazioni che potrebbero essere allineate a quella emozioni (mare, amici, viaggi)

Cerco di immergermi completamente in questo sogno a occhi aperti e di viverlo pienamente per assaporare fino in fondo le emozioni che mi arrivano da quelle immagini.

5/ Dopo qualche minuto, quando sento di essere “in un’altra dimensione” inizio a tornare alla realtà immaginando però, di poter portare via con me solo una parola che possa descrivere tutto quello che ho provato.

Inizio quindi a srotolare una serie infinita di parole legate a dettagli, sensazioni ed emozioni, fino a quando non arriva LA PAROLA.

6/ Quella che è emersa è la parola dell’anno. Resto ancora un po’ in silenzio e la ripeto più volte dentro di me.

Molto spesso la Parola dell’anno che arriva non mi convince o è diversa da quella che a mente lucida immaginavo ma…è questo il bello!

Altre attività che possono aiutarti a trovare la parola dell’anno:

. MEDITAZIONI

Io mi distraggo con facilità quindi preferisco il silenzio ma negli anni ho provato anche le meditazioni guidate e ho amato moltissimo quella di @yogassisi regalata da @smulfy nella sua newsletter

. PASSEGGIATE IN NATURA

Scegli un parco poco affollato e cammina senza meta. Osserva la natura intorno a te e mettiti in ascolto delle tue emozioni.

Chiediti: “Che vita desidero vivere?”

Cerca di rispondere con una serie di parole e vedrai che troverai quella che ti farà battere il cuore.

. ATTIVITÀ CREATIVE

Prendi un foglio di carta, dei colori e inizia a disegnare, scarabocchiare e colorare.

Senza progetto. Segui l’istinto e dai libero sfogo alla creatività.

In questo processo di espressione lascia fluire i pensieri. Quando hai finito osserva la tua creazione e inizia a pensare a un titolo.

Il titolo potrebbe essere la tua parola dell’anno oppure potrebbe aiutarti a trovarla.

Ti sono piaciuti i miei suggerimenti per trovare la parola dell’anno?

Fammelo sapere nei commenti!

Ora tocca a te!

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Hai bisogno di altra ispirazione?

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